哑铃俯身划船(为什么我做俯身哑铃划船的时候背部不用力？高手指点一下谢谢了)
发布时间：2022-09-21 12:19
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额，我以前也有这种情况出现，但是呢我通过求助教练改变了这一个问题！，你俯身的时候先不要哪哑铃，空手上提，同时意念专注于背部特别是肩胛骨那地方，然后把肩胛骨向中间收，这时你可以明显感觉背部肌肉拉紧了，然后这样做几次后在上哑铃，还是同样的动作你或发现背部开始发力了，不过练完后第二天背很痛！我以前都没有练到那个地方！
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