二头肌训练(肱二头肌锻炼方法)
发布时间：2022-09-21 14:51
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1、肱二头肌在就是胳膊的前面，肱二头肌的锻炼有站姿哑铃举、站姿杠铃举，这些就是常规动作。
2、肱二头肌的锻炼方法全程一定要夹肘，在锻炼时尽可能的快起慢下，起的时候呼气，还有小臂大臂尽可能的在一个方向。
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1、肱二头肌在就是胳膊的前面，肱二头肌的锻炼有站姿哑铃举、站姿杠铃举，这些就是常规动作。
2、肱二头肌的锻炼方法全程一定要夹肘，在锻炼时尽可能的快起慢下，起的时候呼气，还有小臂大臂尽可能的在一个方向。