湿气重百病生，很多身体上出现的小毛病都是因为体内湿气太重引起的，经常便秘，减肥减不下去，脸上长痘痘、闭口，就是因为长期饮食不规律经常喝冷饮，经常露脚脖喝小肚子，导致湿气入体。

要想改善湿气，有很简单的方法，就是泡脚，然后再在泡脚水

1.加生姜泡脚

材料：生姜

生姜切块放锅里加点水，煮的冒泡，倒入盆中，每天泡上一会儿。

泡一两次是看不到什么效果的，要坚持泡上一两个月，生姜有助于暖身，睡觉前泡上一会儿还有助于睡眠。

2.加花椒泡脚

材料：花椒

取适量花椒（大概的量用手抓一把就可以了）放入锅中，加入清水，开火煮至沸腾，稍等一小会儿，倒入洗脚盆中，泡大概三十分钟左右。

坚持每天泡一会儿，不仅能去湿气还有排毒的作用，之前脸上一直爱出油起痘，连续泡了一周，痘痘消退了不少，体内毒素和湿气排出去了，痘痘自然就得到了抑制。

3.加艾叶泡脚

干艾叶10到15克，用冷水煮，煮�开后改小火10-15分钟，水一定要没过脚踝，泡半个小时左右。

经常手脚冰凉的人一定要多用艾叶泡泡脚，能很好的驱寒暖身，还能促进全身的血液循环，有助于睡眠。

4.加陈皮泡脚

陈皮取适量，加点热水泡开，每天睡觉前泡一泡。

湿气重的，可以试试以上方法泡脚，每周3-4就行，即使现在天气还热，但是泡脚后祛湿很明显。

除了泡脚，喝茶祛湿也是很方便的，准备薏苡仁、赤小豆、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶配成马齿苋薏仁茶，每日饮，能祛湿、排水肿、利尿、祛痘，能解决头发、脸出油多的问题，一般喝茶能从身体里面排湿，比较彻底，比拔罐、艾灸的方法好。