推荐你一篇文章吧

第一层次：与迷茫为伍，培养好的习惯，重塑底层系统

一个人开始迷茫，往往是由无聊开始，然后慢慢陷入焦虑，接着变得恐慌，最后越来越痛苦。

如果你已经麻木了，那说明你已经迷茫太久，放弃了挣扎，就像那只在温水里的青蛙。

如果你想改变这种状况，那么，下面的内容会对你非常有价值。

当你决定要改变时，不要着急。别指望一下子就能赶走迷茫，那是第三层次的事情。现在，先专注于第一层次，做一些很容易的事。

请你从今天开始，做3件事情：

（1）把闹钟调早10分钟；

（2）睡前做10个俯卧撑（或仰卧起坐）；

（3）每天阅读10页书。

你只要做这三件事情就行了，不必做别的，也不必做更多。不必做很长时间，只要一个月就好。

大多数人在迷茫时，不是没有做出改变的努力，但他们失败了，最大的原因，就是“贪多”两个字。我们不要贪多，就这些就好。

我为什么要你做这三件事，而且只做这三件事呢？

因为，这三件事，分别代表作息规律、坚持锻炼和持续学习。它们决定了你的时间管理有效性、身体健康程度以及进步的持续性。

早起10分钟，意味着你不用像打仗似的洗脸刷牙化妆吃早餐赶地铁，你完全可以从容很多，妆容化得更精致、早晨吃得更精细。而且提前5-10分钟到公司，比踩着点上班，给老板和同事的感觉完全不同。

每天10个俯卧撑，坚持下去，你的肌肉就会发生改变。而且，你能轻松完成任务，获得愉悦感，而不是制定100个俯卧撑的目标，结果完不成，每天觉得自己罪孽深重。（文末注解1，可延申阅读，下同）

每天10页书，一个月刚好看完一本，你又获得了新的知识或者启发。而且，只读10页，不累，还可以精读。（注2）

请记住，不要太贪。我们做这三件事，不是为了它们本身能带来的多少好处，而是为了一个更重要的目的：形成良好习惯！

如果第一个月你坚持下来了，就会获得成就感，而且觉得非常简单——因为确实很容易就能做到。

现在，你再尝试第二个月，可以稍微加一点码。例如，晚上提前12分钟放下手机；睡前做12个俯卧撑；每天看12页书。

第二个月坚持下来了，你可以再尝试第三个月，第四个月……

习惯的改变，不在烈度，而在于持续性。

不管多么脱胎换骨的改变，都可以从很小很小的，完全在自己能力范围之内的地方开始。

习惯，就是你身体与思维运行的底层系统。当你形成了一些好的习惯，一切都会慢慢改善。

这一层次的核心要点，就是要循序渐进，别给自己太大的压力，千万要避免那些宏伟的目标。只要小小的就好。

首先，我们要认识到，迷茫不是你一个人的问题，是社会普遍的问题。当你发现，大家都和你一样的毛病，是不是感觉好一点？

其次，应对迷茫，有三个层次的选择，由易到难分别是：

第一层次：与迷茫为伍。我们要从一些最简单的事情做起，培养良好习惯，重塑底层系统。

第二层次：与迷茫作战。我们可以做一些不管未来做什么，永远都有用、从而也绝对不会错的事情，让自己从身体到思维，全方位提升技能。

第三层次：与迷茫再见。我们要找到困扰自己的终极问题是什么，想明白自己未来的路到底要怎么，打破迷茫的死循环，一次性解决根本问题。

转自：互联网er的早读课