有些人为了减肥，常常不吃晚饭，或者经常饮食不规律，学习工作忙到很晚就懒得吃晚饭了。经常不吃晚饭，虽然能省点钱，省点事，但是会给身体带来很多危害。

1、经常不吃晚饭容易引起营养不良。我们每天所需要的营养素是通过一日三餐摄入的，每餐都吃七八分饱，如果不吃晚饭，容易导致营养素摄入不足，引起营养不良，危害身体健康。

2、不吃晚饭容易引起胃病。不吃晚饭，胃内分泌的胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下去的话，容易引起胃炎、胃溃疡，导致腹痛、消化不良等，影响食物的消化和吸收。

3、有些人靠不吃晚饭减肥，饥饿感促使早餐和午餐吃得比较多，容易引起反弹。

4、经过一个下午的学习、工作，身体是需要补充能量的，如果不吃晚饭，导致能量不足，会影响夜间的睡眠。

因此，晚饭可以少吃点，但不能不吃。建议每天晚上六七点吃饭，饮食清淡，以素菜为主，七成饱即可。