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半胱氨酸其实是人体内的一种必需氨基酸，氨基酸就是组成蛋白质的最基本结构

半胱氨酸的美白原理

半胱氨酸确实是有美白功效，具体的美白原理我们可以倒推一下，先来看下黑色素的形成过程

看到了吧，其实黑色素的形成需要经过这么多环节，而半胱氨酸在这其中起到的作用就是抑制酪氨酸酶，从而减少或阻断酪氨酸转化成多巴，最终减少黑色素的产生，达到美白效果

半胱氨酸的副作用

半胱氨酸通常在医药中都是作为肝脏解毒剂使用，用于各种原因造成的肝损伤或者肝硬化、乙肝病人的保肝药物等。一些美白丸中就含有半胱氨酸成分，不过美白丸的有效成分含量并不高，作用也有限，日常服用没什么明显的危害，但是大剂量服用或非法医疗诊所采用静脉注射浓度过高时则有潜在风险

开头就已经说了半胱氨酸其实是一种蛋白质，如果非要说哪些物质当中含有较高的半胱氨酸的话，我想应该就是优质蛋白，如：鱼虾类、奶类蛋类等，这些东西也是日常膳食不可或缺的，或者可以直接吃点蛋白粉，但还真没听说直接吃蛋白粉就能美白的，所以与其纠结这些，还不如平时做好防晒工作来的实际

好啦，喜欢这个回答就给我点个ZAN吧！

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