1.水

水，它有能力让你恢复健康。但不要过火。建议每天饮用的水为女性8杯，男性13杯。最好是咨询你的医生，了解你每天应该喝多少杯水，这取决于你的肾脏状况和日常活动。

2. 卷心菜

卷心菜是一种绿叶蔬菜，富含植物化学物质。其中存在的抗氧化剂有助于清除体内有害的自由基，从而降低患癌症，心血管疾病和肾功能不全的风险。卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，但对肾脏却没有潜在的危害。

红椒有益于肾脏健康，因为它们含钾量低。它们还增加了菜肴的颜色和味道，以及维生素C，B6，A，叶酸和纤维。红椒含有抗氧化的番茄红素，可以预防某些类型的癌症。

洋葱有助于保持肾脏正常运作。它们含有类黄酮和槲皮素，可防止脂肪物质沉积在血管中。槲皮素是一种抗氧化剂，可以降低患心脏病和癌症的风险。洋葱对肾脏有益，钾含量低。它们还含有铬，有助于代谢脂肪，蛋白质和碳水化合物。

芦笋低钙，富含维生素A，K和C。在高血压大鼠中，芦笋具有保护肾功能的作用。但是钾，钙和磷等矿物质的含量较高。所以，吃芦笋之前和你的医生谈谈。

它是最有效的草药之一。此外，它有助于增强添加的食物的味道。研究人员发现，大蒜汁和二甲双胍（一种用于治疗2型糖尿病的药物）具有肾脏保护作用。

花椰菜是一种对肾脏有益的十字花科超级食物，富含维生素C，叶酸和纤维。它还含有对肝脏很重要的化合物，可以中和体内的有毒物质。花椰菜可以煮，煮，生，蘸或沙拉。

苹果富含维生素、矿物质和纤维。它具有抗炎和抗氧化的特性，有助于减少坏胆固醇、心脏病、癌症和糖尿病。由于糖尿病与肾功能衰竭密切相关，食用苹果可以帮助你免受肾脏问题的影响。

蔓越莓汁是尿路感染（UTI）的流行家庭疗法。由于其抗氧化特性，它是一种很好的天然抗生素，可以防止消化道或肾脏中的细菌生长。一项研究表明，蔓越莓有可能治疗草酸钙肾结石。总是食用新鲜蔓越莓或使用新鲜蔓越莓来制作果汁。但是，不要喝太多，以防止肾脏过度劳累。

鱼是蛋白质和多不饱和脂肪酸（PUFA）的优质来源。PUFA的成分中有ω-3脂肪酸，这些脂肪酸有助于减轻炎症，清除氧自由基，预防心脏病，降低低密度脂蛋白胆固醇和保护肾脏。科学家们发现，食用鱼类多不饱和脂肪酸可以减缓肾脏疾病的进展。

这些鲜绿色的种子富含膳食纤维，维生素E，锌，蛋白质，铜和铁，经科学证明可降低膀胱结石的风险。由于种子的磷含量高，可能会增加体内的钾含量，如果您有肾脏问题，吃之前咨询医生。

柠檬汁有助于治疗肾脏问题。其中的维生素C和柠檬酸有助于维持内部pH值，促进更好的健康和更强的免疫力。早上或午餐前喝柠檬汁。一定要把它稀释在一杯水里，不要加精制糖。

覆盆子含有鞣花酸，可以中和人体内有害的自由基。红色表示这些浆果含有花青素，它们也是膳食纤维，维生素C，锰和叶酸的良好来源。覆盆子也有助于预防癌细胞的生长。

如前所述，肾衰竭或疾病与糖尿病密切相关。糖尿病与不良饮食习惯和肥胖有关。所以，如果你肥胖，你的肾脏可能会受到影响。科学研究发现它们有助于减少炎症和体重。反过来，这可以帮助预防肾功能不全。但是，因为它们都是高钾的，吃之前咨询医生。

蓝莓富含抗氧化剂，有助于清除体内的毒素。它们富含有助于减轻炎症的营养物质。有助于减少炎症。研究发现，蓝莓可以帮助抑制导致代谢综合征动物肾功能衰竭的信号通路。因此，将它们包含在您的早餐中以减轻体重并保护您的肾脏。

草莓富含抗氧化剂，维生素C，锰和纤维。它们具有抗炎和抗癌特性，是健康心脏和肾脏的理想选择。然而，他们对改善肾脏健康的作用是有争议的。所以，吃之前咨询医生。

樱桃含有丰富的抗氧化剂和植物化学物质，有助于保护心脏和肾脏。每天吃它们有助于减少体内炎症，尤其是肾脏炎症。

红葡萄富含一种名为白藜芦醇的天然多酚类化合物，具有许多健康益处，如改善心脏健康和保护肾脏。白藜芦醇有助于改善肾损伤，如缺血-灌注损伤，药物性损伤，糖尿病肾病等。因此，摄入足量的红葡萄可以以促进肾脏的健康。

羽衣甘蓝是一种丰富的营养来源，可调节餐后血糖水平。由于糖尿病与肾功能衰竭密切相关，因此食用羽衣甘蓝可以帮助治疗糖尿病和糖尿病肾病。但是，吃之前咨询医生。特别是如果您已经患有肾病。

西瓜含有强效抗氧化剂-番茄红素。它有助于清除有害的氧自由基，从而预防肾脏损伤。但是不要大量食用西瓜，因为这可能适得其反。如果您已经患有肾病，吃之前咨询医生。

为了保持肾脏健康，你必须考虑调整你的生活方式。避免摄入过多的蛋白质食物或一般对健康不利的食物。您还应该去散步或跑步以保持身体正常运作。最后，如果您患有肾脏疾病，一定要让医生知道你的饮食习惯。

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