晚上减肥吃什么(减肥期间晚上吃什么最好)
发布时间：2022-09-23 00:18
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1、主食的话，燕麦、红薯、紫薯、玉米。
2、补充蛋白质，鱼肉、虾肉、鸡胸肉、牛奶。
3、晚上蔬菜可以多吃点，平菇、上海青、小白菜、西芹。
4、饮食少糖，配合适量的运动，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化、富含营养。
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1、主食的话，燕麦、红薯、紫薯、玉米。
2、补充蛋白质，鱼肉、虾肉、鸡胸肉、牛奶。
3、晚上蔬菜可以多吃点，平菇、上海青、小白菜、西芹。
4、饮食少糖，配合适量的运动，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化、富含营养。