夜深人静，最容易胡思乱想，更是会不由自主想烦心事，人之常情。

关键是心态，保持平稳，乐观，想得开，放得下。过去的就让他过去吧。多想，只能给自己增添焦虑，烦恼。何苦呢？

开心是一天，烦心是一天。快乐处处在，自寻乐子。烦恼时时有，不捡自然无。

如果一到晚上就想哭，建议多听一些轻松欢快的乐曲，歌曲，或多听搞笑的相声，小品，以分散你的焦虑，营造轻松，愉悦心境。