早晨跑步和晚上跑步(早晨一起来跑步好还是上午跑步好)
发布时间：2022-09-23 04:16
浏览量：5
京武功夫如是说: 跑步是世界上最简单的锻炼方式。科学研究结果显示晚上跑步有利于健康！而最佳的运动时间是傍晚，也就是太阳快落山那会！也即下午16点到18点之间。为什么不推荐早上？主要是空气质量及天气的湿热度有细菌。随着一天的光照，太阳会把空气中大部分细菌杀死。现代人作息不一样，要根据自己的时间做出规划的设计。早上锻炼也应该在太阳出来的时候！
标签：