我记得生完大宝时，医生告诉我月子是可以吃水果和蔬菜的。

我认为可以吃水果的，也建议新妈妈多吃水果，多补充能量和维生素。水果在加热的过程中，很容易把水果含有各种维生素C、维生素E等营养素给蒸发完。吃水果还是选择新鲜的，可以吃脐橙等柑橘类水果，以及苹果等水果，加热过度只会破坏维生素，对身体无益，最好不要加热。

我认为产后妈妈不适合吃寒凉的水果，也不加热对母乳也是没有影响哦。同时新妈妈在吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。妈妈们可以在饭前或两餐间吃些水果，这样不会增加消化道的负担，还能更好摄入水果的营养。