你好，很高兴回答你的问题。

正确的扭伤应对方法应该先制动，就是停止运动。然后抬高患肢，高于心脏位置即可，能有效促进血液回流。再对扭伤补位进行加压包扎，然后对其进行冰敷。特别注意的是冰敷时不能直接用冰袋接触皮肤，防止皮肤冻伤，可以用毛巾包住冰袋。

还有题主所说的24小时之内，这是受伤的急性期，受伤部位会充血肿胀。但不是所有的急性期都是24小时，如果在伤后处理得当的话，可能12小时就过急性期了。如果伤势较严重，又没处理好，那这个急性期就会更长，48小时都有可能。

在过了急性期后，我们就可以对受伤部位进行热敷了。此时热敷有助于化血消肿。

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