什么是恐艾者？

谢邀！我是感染科医生，每日接触大量的患者和咨询者，所以对于“恐艾”深有体会。

在中国目前有100多万的艾滋病患者，至于恐艾者尚没有具体数据也无法统计，但据一些志愿者统计恐艾者不会少于艾滋病感染者，这个人群是非常庞大的。恐艾症给人群带来很大的压力，曾经多位患者和我说在恐艾的那段时间“活的人不像人、鬼不像鬼”，可见恐艾到了什么地步。

如何摆脱恐艾症呢？在这里李医生有几点建议：

1、找专业的医生就诊和咨询，避免上当受骗；

2、暗示法转移注意力：

将精力集中在工作或学习上，回味成功经历、精心打扮自己等，结合所学到的系统艾滋病精华知识，是建立在暗示上的一种注意力转移。以减轻忧虑和担心，你会发现，很多所谓的症状会在不久之后不治而愈。

3、避免查阅关于艾滋病的网站，贴吧，避免进艾滋病群等

大量的注意力放在网络上学习艾滋病知识，每天在网络上浏览各种恐友开的脱恐网站，继而吸收到有毒的言论，并且引发新的一轮恐惧问题。适当地变换一下生活环境，可以刺激人的新奇。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。

4、放松心情，懂得自我调节

面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们。当出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果

希望可以帮助到您！有关艾滋病相关隐私及病情可以关注并私信李平医生，健康路上有我陪伴！