二头肌训练(如何锻炼肱二头肌的上半部分)
发布时间：2022-09-24 03:15
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1、建议在做哑铃弯举达到肌肉最大收缩时稍微向外侧旋转手腕，这样可以更好的刺激二头肌的肌峰，强化锻炼效果。
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1、建议在做哑铃弯举达到肌肉最大收缩时稍微向外侧旋转手腕，这样可以更好的刺激二头肌的肌峰，强化锻炼效果。