如何让自己快速入睡(失眠了,头疼得厉害,怎么才能快速入睡)
发布时间:2022-09-24 03:20
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失眠患者伴随头疼,
往往是纠结失眠这个问题导致的,
越是失眠越是想睡着,
越是想睡着越是睡不着,
于是就失眠了,
所以对失眠患者来讲,
先学会放松不要被失眠吓到惊慌失措,
免得引发头疼等躯体不适,
关于失眠的快速入睡方法,
目前除了安眠药能做到,
其他方法的调理都比较慢,
如果你真的渴望睡着又不想吃安眠药,
建议你参加极限马拉松,
连续30个小时长跑,
要么晕倒要么站着睡着,
这其实提示了我们一个思路,
失眠与我们长期缺少运动有关,
如果坚持体育运动加强训练,
身体气血流畅的话失眠自然就康复了,
因为失眠的本质是心脉堵塞,
心脉通了失眠就好了
如果你有什么疑问可以详细问我
作为一个失眠康复治疗师,
我愿意把我的经验分享给你,
作者简介,知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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