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如何让自己快速入睡(失眠了,头疼得厉害,怎么才能快速入睡)
发布时间:2022-09-24 03:20   浏览量:3

失眠患者伴随头疼,

往往是纠结失眠这个问题导致的,

越是失眠越是想睡着,

越是想睡着越是睡不着,

于是就失眠了,

所以对失眠患者来讲,

先学会放松不要被失眠吓到惊慌失措,

免得引发头疼等躯体不适,

关于失眠的快速入睡方法,

目前除了安眠药能做到,

其他方法的调理都比较慢,

如果你真的渴望睡着又不想吃安眠药,

建议你参加极限马拉松,

连续30个小时长跑,

要么晕倒要么站着睡着,

这其实提示了我们一个思路,

失眠与我们长期缺少运动有关,

如果坚持体育运动加强训练,

身体气血流畅的话失眠自然就康复了,

因为失眠的本质是心脉堵塞,

心脉通了失眠就好了

如果你有什么疑问可以详细问我

作为一个失眠康复治疗师,

我愿意把我的经验分享给你,

作者简介,知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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