失眠患者伴随头疼，

往往是纠结失眠这个问题导致的，

越是失眠越是想睡着，

越是想睡着越是睡不着，

于是就失眠了，

所以对失眠患者来讲，

先学会放松不要被失眠吓到惊慌失措，

免得引发头疼等躯体不适，

关于失眠的快速入睡方法，

目前除了安眠药能做到，

其他方法的调理都比较慢，

如果你真的渴望睡着又不想吃安眠药，

建议你参加极限马拉松，

连续30个小时长跑，

要么晕倒要么站着睡着，

这其实提示了我们一个思路，

失眠与我们长期缺少运动有关，

如果坚持体育运动加强训练，

身体气血流畅的话失眠自然就康复了，

因为失眠的本质是心脉堵塞，

心脉通了失眠就好了

如果你有什么疑问可以详细问我

作为一个失眠康复治疗师，

我愿意把我的经验分享给你，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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