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我是中医推拿保健师巧玲，今天和大家分享一下，淤青如何可以快速清除，主要从中医角度来阐述：

根据於青是如何形成的展开四个方面及解决办法

睡觉姿势引起

睡觉时头部枕在胳膊上，这样会导致手臂血液难以流动，被头枕着的部位血液会因为压力的作用而淤积在一起，形成淤青。

我们如何解决呢？

①改变睡姿

②床上平整，无凹凸不平处

③进行按摩被淤青的位置，帮助血液恢复正常循环。

血液杂质过多

大部分的淤青是身体受到碰撞，血液难以流动导致的。而血液中如果杂质过多也会引起淤青。人体中存在很多细小的血管，这些血管并不宽敞，杂质一多，就会堵塞，形成淤青。

这我们如何避免？

建议食疗

①黑豆----血液循环催化剂

②猕猴桃----增强血管柔韧性

③荞麦----均衡膳食，强韧血管，净化血液

血瘀

生活缺乏锻炼，气血运行不畅，使得一定量的血液积聚在身体的某一处，便会出现淤青。并且血瘀形成的可能性最大，因次身体会受到一些不可预料的损伤。所以气血运行通畅很重？

那我们如何来让自己气血通畅呢？

①泡脚调理气血不痛

可以配有黄芪10g，当归10g，葛根10g，川椒10g，红花10g，纱布包裹，浸泡20min后再烧开，煮10min后倒入盆里，调合适温度泡脚10min即可

②适量的运动

中医一贯主张人体进行活动。活动是广泛的：如体育运动和所有能让身体动起来的动作。活动是气血可以得到充分的运行，同时也会让身体各个功能得到增强的作用。

血液疾病

血液本身出现病变，同样导致淤青，并且很多血液疾病早起的症状就是淤青，所以在排除睡姿、杂质、血瘀等因素后，身体无故出现的淤青有可能就会是血液疾病导致的，建议去医院确诊治疗。

这种情况比较少，但是确实淤青里最严重的，所以在初步判断可能存在这个原因后，建议医院确认后配合医师的安排，合理进行食疗，祝你健康。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你也想在生活中对自己有一个更好了解和认识，你可以关注我，并回复我【健康】二字，我将对你进行一对一的手诊、面诊，来帮助你更好地认识了解自己，感谢信任。