感冒怎么办速效办法(感冒了吃什么食物好得快一些)
发布时间:2022-09-24 07:04
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感冒分风寒、风热感冒,症状表现不同,饮食方面注意也不同。风寒感冒会有流清鼻涕、咳嗽、头痛、无汗、鼻塞等;风热感冒会表现为咽喉疼痛、咳浓痰(黄色)、鼻塞,易出汗等。一般情况下,感冒是有周期性的,大约1-2周,最快也要一周才能好。
感冒了吃什么食物好得快一些?
1、风寒感冒:
多喝水。生姜枸杞红糖煮水喝。散发风寒,温热体质,促进血液循环,有助于排出体内毒素。
饮食营养。多吃富含维生素和蛋白质的食物,例如蔬菜水果(水果煮熟后吃),鱼、鸡蛋、牛奶等,多喝热汤。
2、风热感冒:
饮食宜清淡。尽量避免油腻及胆固醇过高食物,例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉、鸡蛋等,如果为了补充蛋白质可以喝点牛奶,补充植物蛋白如豆制品等,上述食物最好等感冒好了以后再吃。
风热感冒介绍两款粥食:
1、绿豆粳米粥。绿豆有清热去火作用,与粳米搭配很不错。
2、冬瓜豆腐汤。宜清淡,其热量低,冬瓜有一定的生津止渴、利尿除烦作用,两者搭配营养成分较高,适合风热感冒人群饮食。
3、凉拌马齿苋。马齿苋有一定的凉血解毒功效,风热感冒时可以食用。
感冒有哪些饮食禁忌呢?
1、风寒感冒忌口寒凉性食材,不能吃凉性较大的瓜果冷饮,水果要煮食。忌口辛辣油腻,辛辣刺激性强食物,不然会导致咳嗽加剧,食物太油腻也会加重胃肠负担。
2、风热感冒暂时忌高热量、高蛋白、高胆固醇例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉等食材,还有大蒜辣椒胡椒粉辛辣之类。忌三七粉、人参等保健品,不然会加重感冒症状。
3、无论风寒还是风热感冒,最好暂时忌口甜食,因为会引起咳嗽症状加重,不利于疾病好转。
4、忌烟酒、忌熬夜。忌口烟酒利于疾病的缓解和身体健康恢复,良好的睡眠可增强人体免疫力,让感冒好得快一些。
感冒发烧、症状表现明显时要及时就医,遵医嘱服药或治疗。一家之言,供参考。
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