就是一个纠正驼背的问题。要时刻提醒自己，当然，大家说的方法也很好。我再补充一个晚上的方法 ，毕竟我们有三分之一的时间 在晚上，在床上，你可以用那种昂首床垫进行纠正，如下图，一次纠正三个小时左右。

矫正完成了就用它自带的枕头，正常睡觉。

这种方法最好的特点是容易坚持下来，且比较舒服、自然。当然，成本也是比较低的。

再结合上面说的你时候提醒自己-----用了昂首床垫之后，相信你自然就挺直了。一般三个月就有很好的效果了，你周围的人都能感受得到。供你参考！