八段锦，为道教传统养生功法之一。“八段”，是指此功法共八节，也就是八个动作，既可以连贯练习，也可以每个动作单独习练。“锦”，是指这套功法动作舒展柔和流畅优美，就像锦缎一样。八段锦具有动作柔和缓慢，轻松自如，舒展大方，身形平稳，虚实分明，动静相兼，刚柔相济等特点，通过“调身”“调息”“调心”等手段，可以疏通人体经络，调节脏腑机能，改善人们的不良状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。

八段锦的歌诀为：

两手托天理三焦、

左右开弓如射雕、

调理脾胃须单举、

五劳七伤向后瞧、

摇头摆尾去心火、

两手攀足固肾腰、

攒拳怒目增气力、

背后七颠百病消。

八段锦动作需要配合呼吸，愈慢愈好。把呼气和吸气结合起来，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身轻体健，百病不生，可谓养生第一法。