这种情况是正常的现象，是胃满胀的一种正常表现。平时注意不要吃太多，注意三餐固定，避免暴饮暴食。另外，饮食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，多吃水果、蔬菜、鱼、虾、蛋、豆制品这些易消化的食物。平时，注意腹部保暖，特别是肚脐周围，避免风寒，多吃可以促进消化，改善食欲的食物，如五谷杂粮、糙米、玉米、甘薯;菠菜、芦荟、橄榄油、山楂、酸奶等。平时注意增加体育锻炼，也可以帮助胃肠蠕动，促进消化。