每天吃一粒维生素e好吗(维生素E吃多了，会怎么样)
发布时间：2022-09-25 01:02
浏览量：8
对于成年人，维生素E每天14mg即可满足机体代谢的基本要求，其可耐受最高摄入量是700mg，即每天最多不能超过700mg，否则有健康风险。
大量摄入（每天800mg~3.2g），有可能出现中毒症状，比如肌无力，视物模糊、恶心、腹泻。
如果有抗氧化、美白淡斑及延缓衰老的需求，建议每天补充100mg左右即可，最多不超过400mg。
标签：