新妈妈在分娩后，子宫韧带和盆底肌就会变得松弛而无弹性，使得子宫位置容易随体位变化而发生改变，子宫容易从沿着阴道方向往下移动，甚至从阴道里脱出，造成子宫脱垂。

产后为什么子宫会脱垂？

分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤，分娩后支持组织未能恢复正常，这是造成子宫脱垂的主要原因。此外，产褥期新妈妈大多喜欢仰卧，而且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。产后蹲式劳动，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。

如何做才能让它离新妈妈远点？

新妈妈如果子宫脱垂，常会感到小腹坠痛和腰酸，排尿、排便困难；阴道肿物脱出，最初在腹压增加时脱出，严重者不能回缩，长期摩擦可发生糜烂。若发生子宫脱垂，恢复起来将会是一个漫长而又痛苦的过程，所以子宫脱垂重在预防，新妈妈产后一定要注意一些生活细节，才能远离子宫脱垂。

一、产后新妈妈不要久站久蹲

新妈妈分娩后，盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，新妈妈要充分休息，卧床时多变换体位，左右轮流侧卧。下床后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西时请家人帮忙，不要过早跑步、走远路。不要因急于体形恢复而过早使用强力束腹带，或过早进行高强度形体锻炼。

二、产后新妈妈要及时运动

新妈妈分娩后应及时进行产后运动，包括提肛肌的运动，背肌、腹肌的运动等。这些运动能增强新妈妈盆底肌弹性，防止子宫脱垂，对于新妈妈身体的恢复有很大帮助。

三、产后新妈妈尽量采用母乳喂养

刺激乳头可以帮助新妈妈产生子宫收缩素，预防子宫脱垂。母乳喂养的新妈妈通过宝宝的吮吸，可以直接刺激乳头，反射性地引起子宫收缩，所以尽量选择母乳喂养。放弃母乳喂养的新妈妈可以按摩乳房或者热敷乳房，同样可以刺激乳头。

四、产后应避免过早进行性生活

产后42天内应严格禁止性生活，为防止子宫脱垂，最好在产后2个月后再开始性生活。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。

五、产后要预防便秘

产后穿宽松衣裤，吃营养丰富、膳食纤维含量多的易消化食物，防止便秘，以免用力过度引起韧带复原受阻，从而导致子宫脱垂。

六、重症子宫脱垂则不易恢复，可使用阴道支撑环，获得暂时的支撑。如果还想再怀孕，可采用子宫吊悬手术，暂时解决子宫下垂，但在怀孕足月时最好行剖宫产。

总结

产后新妈妈如果发生子宫脱垂，早期的子宫脱垂或症状较轻者，可平卧或稍坐一会儿即可使阴部恢复常态。宜多卧床休息，不要过早参加重体力劳动，不要过早走远路或跑步。如果有慢性咳嗽及习惯性便秘的准妈妈，应积极治疗，以免导致子宫脱垂。较年轻的新妈妈可在产后最初几个月通过骨盆底部肌肉运动，减轻体重，治疗咳嗽、便秘等方法来改善。