叶酸也就是维生素B9，为何叫叶酸呢，是因为它是从菠菜的叶子中最先提取出来的。叶酸在机体起着重要作用，参与DNA、氨基酸的合成，促进细胞的分裂。备孕的妇女通常都是需要额外补充叶酸的，因为如果孕妇缺乏叶酸的话，可能导致胎儿神经管发育不全，出生的婴儿出现脊柱裂或者脑功能发育不全。

通常备孕的妇女在备孕开始前3个月就应该补充叶酸，每天服用0.4mg。因为前期补充叶酸，在怀孕的时候体内能有一个较充足的叶酸储备。

另外H型高血压患者也是建议补充叶酸的，高同型半胱氨酸合并高血压容易发生卒中等脑血管意外事件。同型半胱氨酸在体内缺乏叶酸的时候不容易代谢掉，堆积后就会对血管内皮造成损伤。

巨幼细胞贫血症患者也是需要补充叶酸的，一般每日三次，每次5-10mg。

叶酸是体内不可或缺的微量元素，那么如果服用过量会有什么危害吗？此类研究很少，或者说通常没有发现叶酸过量对人体有什么危害，个别的研究显示长期大量服用可能增加心脏疾病风险，但是我们一般的服用计量距大量还差的远，所以不会有什么危害。

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