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抑制食欲的方法(如何降低食欲以及享受饥饿
发布时间:2022-09-26 03:17   浏览量:19

1、方法1:刷牙,饿了就刷牙,可以降低食欲。
2、2.饭前喝水,或者饭前吃点苹果,增加饱腹感3.吃饭时,慢慢吃,没一口嚼到36下,咀嚼不到36的话,可以咀嚼到20下,这样也可以增加饱腹感,降低食欲。
3、4.将主食换成粗粮,多吃点也不担心长胖。

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