抑制食欲的方法(如何降低食欲以及享受饥饿
发布时间：2022-09-26 03:17
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1、方法1：刷牙，饿了就刷牙，可以降低食欲。
2、2.饭前喝水，或者饭前吃点苹果，增加饱腹感3.吃饭时，慢慢吃，没一口嚼到36下，咀嚼不到36的话，可以咀嚼到20下，这样也可以增加饱腹感，降低食欲。
3、4.将主食换成粗粮，多吃点也不担心长胖。
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1、方法1：刷牙，饿了就刷牙，可以降低食欲。
2、2.饭前喝水，或者饭前吃点苹果，增加饱腹感3.吃饭时，慢慢吃，没一口嚼到36下，咀嚼不到36的话，可以咀嚼到20下，这样也可以增加饱腹感，降低食欲。
3、4.将主食换成粗粮，多吃点也不担心长胖。