血管是连接人体各大器官的桥梁，也是氧气和养分的输送通道，对人体的意义不言而喻。当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等症状。冠心病、心梗、卒中等都是血管堵塞可能引起的疾病。

血管“生锈”的危害

1、血管变脆变硬，动脉内膜下脂质沉积，管腔狭窄，造成内脏和肢体缺血。

2、血管堵塞，可引起脑梗、脑供血不足、记忆力减退、精力不集中等问题。

3、形成颈动脉斑块，一旦斑块破裂，很容易发生中风。

4、引起静脉曲张，长期站立或保持坐姿，容易使静脉血液回流受阻，发生静脉曲张。

哪些行为加速血管硬化？

1、不健康的饮食习惯，长期大油大肉，血管容易堵，还会增加血液粘稠度引发血栓。

2、吸烟是很伤血管的行为，会对血管内皮造成损伤。

3、高盐高糖饮食。长期高盐高糖饮食，会使高血压的患病几率上升，容易发展心脑血管疾病。

4、熬夜，作息不规律，情绪激动。容易引起血管收缩异常，血流速度慢。

5、缺乏运动，垃圾囤积在血管中无法排出，加速动脉粥样硬化的形成。

如何进行血管保健

1、血管需定期检查。认真执行预防动脉粥样硬化的5个处方：药物处方、心理处方（含睡眠管理）、运动处方、 营养处方、戒烟限酒处方。

2、少吃高油、高盐、高糖食品， 多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、 燕麦、黑木耳、洋葱等，这些食品能够疏通血管，使其保持弹性。

3、少坐多动，会让毛细血管开放，促进血液循环。此外，早睡早起，保持情绪稳定，可让血管休息好，远离烟草，可让血管少受伤。

4、很多人血稠是因为喝水少、 出汗多、血液浓缩所致，到了夏天更明显。补充水分血液能够帮助血液“变稀”。成人日均建议饮水量1500~1700毫升，即7~8杯水，对预防血稠很有帮助。

5、饮水时间，清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前注意补充水分，要喝就喝白开水，果汁、碳酸饮料并不能起到很好的效果。