引体向上练什么肌肉(反握引体向上练哪些肌肉)
发布时间：2022-09-26 10:48
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1、引体向上（反握）锻炼部位:背阔肌。
2、次要锻炼部位:三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。
3、动作要领:双手反握单杠。
4、双手拉身体，直至下巴到达单杠。
5、保持双臂微微弯曲。
6、然后重复动作。
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1、引体向上（反握）锻炼部位:背阔肌。
2、次要锻炼部位:三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌、肱桡肌。
3、动作要领:双手反握单杠。
4、双手拉身体，直至下巴到达单杠。
5、保持双臂微微弯曲。
6、然后重复动作。