学生腰肌劳损正常吗？怎样预防？

腰肌劳损主要是腰部肌肉长期、慢性持续性过度疲劳而造成。

我经常给我的患者讲，人的肌肉、韧带就象像皮筋一样，你将像皮筋每次都拉到最大限度，且持续一段时间，几次后像皮筋就没有弹力了。人体的肌肉、韧带也一样，长期超负何工作而造成劳损。

现在的学生，学习负担重，久坐，且运动少，肌肉得不到锻炼，故易造成腰肌劳损。

我最小的一个患者14岁，腰痛，上课半节课后疼痛难忍，不能坚持上课。而就诊，给予针刀松解减压、疏通经络后临床治愈。

故而当我们做作业时出现腰部酸胀时，此时身体已提醒我们要休息了，此时我们应停止工作，站立、行走，作挺腹锻炼，放松腰肌，待腰痛消失后再继续工作学习，平时多参加体育锻炼，增加我们的肌力。