首先我们要知道曳步舞是一项高难度强体力透支的一项运动，它跳起来很酷也很好看，但是要跳好曳步舞一定要注意以下几点要求，不然不但跳不出好看的曳步舞还很有可能伤了腰和膝盖。第一必须要有一个强健的体质、第二必须熟练掌握鬼步舞的基本动作以及鬼步舞中个别具有技巧性的动作，不能一味的死跳硬跳，那是跳不好的而且还会很累、第三就是一定要合理控制好跳曳步舞的时间，它不同于大众的广场舞跳起来那么轻松。曳步舞是一项强体力透支的运动，它主要靠腰部的发力以及腿部和膝盖的力量支撑来完成的，所以如果一次跳时间太长对腰和膝盖也会有所负担，所以不宜时间跳太长。只要认真正确的掌握了以上三点那跳曳步舞对膝盖的伤害就没什么了，反正就会对膝盖有所损伤。