酸牛奶和酸奶其实是一个意思

但要注意，在后面加上“饮料”就不是一个意思了

要区别也很简单

酸奶（也就是酸牛奶）肯定放在冰柜里，很浓稠

“饮料”是很稀的

找不到脱脂的酸奶

用低脂的酸奶也行

比如伊利的“优品嘉人”

要减肥就最好用原味的（有果肉的热量大）

另外lz要区别是不是脱脂的酸奶

看看它的营养成分就知道了

脂肪2.5g以上的就是全脂的

低脂的在1.0g-1.5g之间

推荐几个牌子：

伊利木糖醇酸奶，又叫伊利无糖酸奶热量：53大卡(每100克)。

蒙牛冠益乳脱脂酸奶。热量：68大卡(每100克)。

光明畅优或光明E+益生菌酸奶。热量：59大卡(每100克)。