午睡多久最合适？

午睡应该控制在15——60分钟。太短了没有效果，太成了会影响晚上的睡眠。而且午睡一旦超过60分钟，你会有一种越睡越想睡的感觉，反而会影响下午的精神状态。

世界上只有中国人午睡吗？

世界上有午睡习惯的国家很多，而且午睡的习惯越来越得到人们的推崇。在西方,西班牙、意大利、希腊等几个南欧国家都有午睡习惯,西班牙人更是把午睡习惯带到了南美，亚洲的中国之外,东南亚很多国家也都有午睡习惯。

午睡的最佳时间段是几点？

中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。找个时间，也最容易睡着。

午睡朝哪个方向最好？

科学研究表明，人睡觉时最好采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身的地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。