吃什么也不能短时间变白

前段时间大火的美白丸之类的基本都是噱头

目前为止，想要美白，还没有一个确定有效的科学办法，但是注意下面这几点，能够有改善

1，防晒，补水

受到紫外线照射，以及皮肤缺水，都是皮肤发黑的因素，所以，保护皮肤，从防晒补水做起

2，注意饮食

不吃糖或者是感光类食物（比如柠檬）

3，注意运动

运动量增加，可以有效的改善皮肤问题，加速人体新陈代谢

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