快走和慢跑哪个效果好(快走和慢跑哪个更减肥)
发布时间：2022-09-19 19:12
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1、慢跑相对快走来说，是更容易减肥的，因为燃烧脂肪更快。
2、但是两个各有各的优缺点。
3、快走不容易对膝盖造成损伤，但是减肥起效得比较慢，所以难以坚持。
4、而慢跑的话，效果就比较好。
5、但那是无论是慢跑还是快走，都是必须长期坚持的，而且一次最好持续半小时以上。
6、搭配均衡饮食，能够健康减肥。
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