今日立冬，进入冬季，就是肺病的高发季节，但同时也是养肺的好时机。冬季天气寒冷干燥，如果脸上没有3种变化，说明肺还算健康。

如果脸上没有3种变化，说明肺还算健康

1、眉毛干枯

观察自己的眉毛部位，如出现干枯的表现，很有可能是因为肺气不足，或者是肺部异常而引起的，在日常生活中，养成良好的生活习惯，避免出现吸烟、压力大等现象，或许对养肺有好处，增强身体的免疫力，还会逐渐提高肺功能，肺越来越干净，如果你没有这种眉毛干枯的表现，或许肺还算比较健康。

2、嘴唇发黑

正常人的嘴唇是粉红色的，而当肺部''积毒''太多时，嘴唇会出现变紫、发黑的迹象。人们所呼吸道的氧气有肺部运送到身体其它个组织，当肺部''积毒''太多时，会导致氧气运输障碍，从而在嘴唇上表现出发黑的迹象。之所以嘴唇发黑的这么明显，是因为嘴唇周围是面部毛细血管聚集较多的地方，色素沉积也较少，一旦缺氧就很容易导致嘴唇变黑。若没有，说明肺还算不错。

3、面部毛孔粗大

如果观察自己的脸部毛孔粗大，很有可能是因为身体内的肺部存在大量毒素，垃圾无法排出体外，导致肺功能下降，如果出现长斑长痘，毛孔粗大，一定要做好良好的生活习惯，避免吃一些辛辣刺激，油腻性的食物，对于养肺护肺效果好，如果你没有这种毛孔粗大的现象，或许肺还算比较健康，恭喜你。

冬季养肺，离不开这3件事！

1、适当锻炼身体

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是21点-23点，这个时候应注意，少运动。

2、多喝养肺水——百结岩桂红茶

百结岩桂红茶自古就被人们用来止咳化痰、养肺润肺，是中医的食疗方。百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。

要想更能发挥百结叶的功效，可搭配广西的岩桂。广西的岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶和岩桂一起制成百结岩桂红茶，润肺止咳的效果能加倍。

3、尽量避免用嘴呼吸

用鼻子呼吸可以避免大量吸入冷空气，鼻腔内的鼻毛可以有效黏附部分灰尘或者病原体，减少灰尘、病原体进入下呼吸道的机会。而且鼻黏膜对进入呼吸道的空气有加温的功能，减少冷空气对呼吸道的刺激。

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