年龄很小的话，剃几次光头就可以改善发质。成年以后，剃有数的几次恐怕不能给头皮足够的刺激。我在豆瓣上看到一个小组，专门研究并实践剃头长头发，没有收藏，你去找找吧，希望能找得到。我先根据记忆介绍下方法：把头发全部剃光，每隔24小时剃一次以刺激头皮，持续半年以上，然后根据新生发的情形决定是否留发。有些女士采用这个方法后贴出照片，新生的头发真的是又黑又粗。我个人认为这种方法绝对是有效的，如果你能克服半年戴头套和每天剃一次的问题。

当然，在剃光之前，你还可以尝试下食疗，我也看到一个分享，每天喝黑豆豆浆，或者每天吃五色粥都明显改善了发质和发量。