眼罩有助于提高人的睡眠质量，但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。

　　在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境。

　　光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用。除了上班午休用得着眼罩之外，旅途中，飞机上，宿舍里也都可以使用眼罩。

　　但是在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点：

　　1)尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适。

　　2)定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康。

　　3)合理调节眼罩的松紧带，避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环。

　　除此以外，眼睛是很敏感的，睡觉时眼睛会分泌眼泪，使眼罩潮湿，眼罩潮湿容易滋生细菌，在长时间的深度睡眠过程中容易使眼睛感染，所以晚上睡觉时就不建议戴眼罩了。

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