快走40分钟坚持一个月(每天傍晚跑步30分钟左右，跑完快走40分钟，这样坚持3个月，大约可以瘦多少斤?有经验告知一声!扯淡)
发布时间：2022-09-20 00:36
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1、从我跑步两年多的经验来看，跑步减肥是很有效果的，但你说的跑30分钟，走40分，坚持3个月能减多少斤，这都是因人而异的，首先要看你的运动量，其次每个人的新陈代谢也不一样，所以最好的计算方法是看你消耗了多少能量。
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