相信生活中几乎人人都有打嗝的经历,若只是偶尔打个饱嗝倒也无伤大雅，但若在公共场合，不受控制地嗝嗝嗝，那真是尴尬又无奈…你也一定听说过一些快速止嗝的方法，但似乎都有些模棱两可，也时灵时不灵的。

今天，我们就从源头上讲一讲，人为什么会打嗝？

打嗝的本质原因是膈肌痉挛

膈肌，是胸腔和腹腔之间的一层肌肉膜，厚厚的，像一个高弹的弹簧垫，调节着胸腔、腹腔与外界的压力。

膈肌也有神经分布和血液供应，当膈肌受到刺激（特别是肚子里吸入太多的空气）时，大脑会发出指示，膈肌就出现阵发性和痉挛性收缩，于是就：打嗝啦！

打嗝在医学上又称之为呃逆。按呃逆发作的持续时间，一般可以将其分为3种：

暂时性呃逆：单发性或一过性，数分钟至48小时以内。

持久性呃逆：指超过2天以上的呃逆。

顽固性呃逆：连续1个月打嗝而不能缓解的情况。

通常在几分钟至几小时内停止，这种情况属于正常现象。

而顽固性打嗝则多是由疾病造成，不可忽视。引起顽固性打嗝的，还有可能是颅内病变，如脑肿瘤、脑内感染、脑积水、脑血管病、头部外伤等情况。

通常打嗝有以下几个原因：

1、 吃饭太快——吃饭狼吞虎咽，就容易吸入很多空气。空气进入后容易堆积在胃的顶部，很容易刺到膈肌，就打嗝了；

2、喝了气泡饮料——可乐之类的气体饮料，也会让消化系统充满过量空气，引起打嗝；

3、情绪激动——精神压力比较大的时候，或者人在大笑的时候，身体对氧气的需求会增加，会不由自主地直接张嘴呼吸，从而吸入太多空气。

偶尔打个嗝并不会让人特别困扰，但有时候打嗝表现为不受控制的、间歇性、不定时的“嗝嗝嗝”。

这时就需要快速止嗝，怎么办？周医生教你5招：

1、 憋气——打嗝时，先深吸一口气，然后憋住，尽量憋久一点，然后细细地、分多次呼出，反复进行几次，一般也能缓解；

2、 刺激咽部——用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住，往外拉舌头。会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。或洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部，使其稍有呛咳感，一般呛出气体就好了；

3、 吃白砂糖——砂糖的沙粒感可以刺激咽部神经，达到缓解打嗝的效果；

4、 弯腰喝水——弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃和膈肌挨着，温水可从内部温暖膈肌，此外在弯腰时，内脏还会按摩膈肌，缓解膈肌痉挛；

5、 深呼吸——做法是深吸一口气，憋住一段时间，然后再呼出，反复3-5次。这主要是因为深呼吸时，能更有节律地调节膈肌的收缩放松，从而缓解打嗝。