你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题。

很多人认为自己，练哪里就能瘦哪里，追求局部减肥

但减脂它一定是全身性的，没有局部减脂

更不存在练哪就可以瘦哪的道理

举个例子：如果你想瘦腿，而你的体脂还很高，外加用很大的负重训练腿部

在你的脂肪还较厚的时候，如果说肌肉围度变大，那你想一下你的腿是会变的更细还是更壮

你想要的某个部位的线条出现是需要满足两个要素的

1.这个部位的脂肪它得薄一些

2.这个部位有一定的肌肉厚度

因为线条它是肌肉线条，不是骨骼线条更不是脂肪线条

所以如果我们先想要减掉胳膊肚子上的肉应该怎么做呢？

一：降低全身的脂肪含量

而你说的动感单车这项运动在有氧当中强度算是比较大的，可以很好的帮助消耗更多的热量。

但减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反。

另外，运动减肥效果的差别，还和运动所处的阶段有关。比如处于平台期时，当前的有氧运动方案可能就对体脂率的进一步下降无能为力。因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果。

二：塑造胳膊肚子部位的肌肉含量

可以做一些针对性的部位训练，可以让局部肌肉增长，让身体局部显得更紧致，但是做不到让局部真正的脂肪细胞减少。

希望我的回答对你有帮助，更多健身知识可以关注我哦！