运动完喝牛奶，身体吸收得更充分是对的。

人在运动中，心脏加快，血液循环加速度，在这个过程中，有些快衰老的细胞会被加速被淘汰。

呼吸系统中肺活量增加，扩张，代给身体的氧气也要增加。相对其它器官也要加速配合运动肌的运动。肌肉的快速收缩也是会消耗大量的营养物质。

因此当运动后休息半小时左右，人体就缺食物，而这时及时补充营养，吸收当然就更好了。