减肥主食吃什么(减肥可以吃的主
发布时间：2022-09-22 14:31
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1、在减肥过程中，玉米和荞麦等粗粮可以用作主食。
2、因为这种粗粮含有非常丰富的纤维素和大量维生素。
3、它不仅在摄入后不会引起热量积聚，而且还能促进肠蠕动，增加饱腹感和减少食欲。
4、能加速消除体内废物，降低血压和血脂，从而达到减肥的效果。
5、应注意过量摄入粗粮可能刺激胃粘膜并引起腹痛。
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