月经期间喝什么能更好的排出污血

月经期间，无明显月经异常的女性无需“排出污血”，可喝一些大枣茶、芝麻糊、酸奶、蔬果汁等饮品补充营养。

月经是女性正常的生理现象，是子宫内膜发生的周期性剥脱，经血与体内正常的血液成分相同，还夹有宫颈阴道脱落的上皮细胞、子宫内膜剥脱的碎片。民间有些人认为月经期排出的血液是污血，这一说法与某些封建思想有关，也有可能是对中医妇科相关理论的曲解和误会。中医妇科通过辨证论治治疗月经不调，如寒凝血滞导致的经期延后、经量少、经血色黯夹有血块，可以通过温经散寒、活血调经之法治疗，这是通过药物驱除寒邪、瘀血等病邪。月经之血的性、质受体内病邪影响而发生变化，但并非病邪本身，要驱除的是邪而非污，排出的是血而非污，因此没有理由称其为“污血”。如果月经周期、经量、经色有异，应及时到中医院的中医妇科接受治疗，不要寻求偏方或食疗方自行治疗。因此月经无明显异常的女性无需“排出污血”。

女性月经期间失去部分血液，月经期可以适量通过饮食饮品补充矿物质、蛋白质，尤其是补充铁，适量多吃富含铁的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜等。月经过多、失血相对较多的人更要及时补足营养，以免长期月经过多造成慢性贫血，可适量多喝豆浆、牛奶、酸奶、羊奶等、肉粥、山药粥、大枣茶、黑芝麻糊、蔬果汁等饮品。

本内容由天津中医药大学第一附属医院 生殖中心 主任医师 夏天审核

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