哪些水果不能一起吃

对于健康人来说，同食多种水果并无明确禁忌，目前尚未有可靠研究数据证实同食哪些水果会对身体造成伤害。对于糖尿病、消化功能弱、胃酸分泌过多、脾胃虚寒等特殊人群，同食多种水果需要注意含糖量、是否容易消化、是否过于寒凉等不利因素。

经常适量吃水果有助于抗氧化、增强人体免疫力、减少便秘、降低患慢性病的风险、利于控制体重、维持血液酸碱平衡等好处。但水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，糖尿病患者食用过多可引起血糖波动，不利于病情控制，多种水果同时食用需要计算含糖量，关注升糖指数。消化功能弱的人群食用柿子、鲜枣等不易消化的水果时，建议单次少量食用，如有不适，应暂停食用。对于胃酸分泌过多的人群不建议空腹多吃水果，尤其是山楂、柠檬、菠萝等能够刺激胃酸过多分泌的水果空腹不宜吃。对于脾胃虚寒的患者，不建议吃比较寒凉的水果。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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