如果将我们的洁牙行为比喻成清洁的话，使用牙膏就是扫一次地；使用牙粉则是进行一次拆迁式大整改。也就是说使用牙粉比使用牙膏，清洁性更强，破坏力也更强。

所以你已经使用牙粉，就没必要再使用牙膏了，同为清洁作用，没必要给牙齿造成带一次伤害。

为什么说是再一次的伤害呢？ 牙粉确实有美白效果，而且比牙膏等的美白作用明显得多。 一开始的时候，古人用来清洁牙齿的就是原始版的牙粉，起到清洁作用的是盐和各种中草药成分。市面上常见的几的牙粉，发现具有美白效果的成分主要是珍珠粉，除此之外就是抑菌成分等，这些成分其实牙膏里也是有的，只是相对牙粉来说会少一点。

要知道，牙齿美白方法主要有物理摩擦和化学漂白两种方法，而牙粉的美白作用主要是通过物理摩擦。像是所谓的用干橘子皮粉，酵母粉，花生粉，香蕉皮，橘子皮擦牙，也是在用这些粉类的摩擦起到美白作用。 物理摩擦能美白牙齿，是因为摩擦会带走牙齿表明的污渍。珍珠粉里含有的碳酸钙，也是摩擦剂，但牙粉里碳酸钙的颗粒较粗，长期使用会过度抛光牙齿表面，损伤你的牙釉质。你使用完牙粉后，牙齿表面几乎没有遮挡物了，在使用牙膏，只会损伤牙釉质，不会更好。

总的来说，要么别用牙粉，要么就是用完牙粉，不用牙膏。