您好：我是宝麻生活记，很荣幸回答您的问题，以下是我个人的一些见解，希望对您有帮助。

我个人感觉还是无糖的红豆薏米粉好，我也挺喜欢喝的，前不久我也买了瓶无糖红豆薏米粉。对于红豆薏米粉含糖和无糖的我也归纳了几点：

1、 红豆薏米粉作为一种现代的代餐粉，其本质就是作为代餐。我还是推荐是不含糖的红豆薏米粉，不含糖的可能在味道上会显得差一点。

2、 红豆薏米粉具有良好的减肥的功效，薏米可以祛湿，利肠胃，消水肿，健脾益胃。薏米中还含有维生素E，是一种美容食品，常吃可以保持人体皮肤光泽细腻。经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等也有效果。红豆也有明显的利水消肿，健脾胃功效。尤其是对于中老年肥胖者效果比较好。现在好多年轻的女士也比较喜欢喝，为了夏天能露腿，那些想减肥的人还是选择无糖的吧！

3、 从个人喜好来说的话，没有加糖的红豆薏米粉可以按照自己的喜好，来加糖或炼奶或者蜂蜜。如果加糖的红豆薏米粉，就不能再加炼奶或蜂蜜了，要是再加的话就会太甜这样对身体健康不利。