怎样是糖尿病？ 目前常用的诊断糖尿病的标准是： 正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。 2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。 因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，也能够确诊为糖尿病。

了解了什么是糖尿病，再确定一下糖尿病的病因，糖尿病的病因主要是先天遗传和后天因素所决定，遗传基因决定了会不会得糖尿病，后天因素会促发糖尿病。肥胖是糖尿病发病的重要原因，尤其易引发2型糖尿病。还有体力活动减少、饮食结1构不合理、精神神经因素、病毒感染等也会导致得病。

一旦确诊糖尿病第一的话如果血糖不是很高，偏高的话，肯定是从饮食生活习惯上调整，一旦到达一定指，根据具体病情标符合要求的话需要药物或者胰岛素治疗，但是不管是饮食生活习惯调整，还是药物治疗，都需要从以下不良的生活方式上及时的改正，或者是引以为戒提高愈后防止并发症的发生发展，提高生活质量。

1.坚决要控制体重，体重控制在标准范围内：

体重指数（ kg/m2） =体重÷身高的平方

<18.5 过低

18.5～23.9 正常

24.0～27.9 超重

≥28 肥胖

2.不多吃一口，不少走一步。避免食用单糖含量过高食物，每人每日添加糖的摄入量不超过25克；少精米白面，多点全谷类，如糙米、全麦、燕麦和荞麦等；每周150分钟有氧运动，慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、骑车等。

3.平时一定要多饮水，多吃新鲜的水果蔬菜与绿色蔬菜为主，越绿的蔬菜含有丰富的铁，维生素c，对糖尿病的末梢循环是有促进营养神经代谢的作用，所以说一定要多吃新鲜的水果蔬菜，并且要做到多饮水水可以促进血液循环，糖尿病的病人是不限制水量进入，这需要看个人的身体素质如果心功能不好的病人不建议一次性大量饮水。必要的时候可以记一下24小时的出入量。

4.不吸烟，不饮酒，不熬夜，戒烟、戒酒、晚上11点前睡，长期熬夜就会增加胰岛素的负担，减少胰岛素的分泌量，出现胰岛功能的下降就会出现血糖的不平稳，所以说这些不良习惯必须及时纠正，睡前可以适当的运动，增加血容量促进血液循环。

5.定期查体重、血压、血糖、血脂，因为长期高血糖都会增加，这些脂质代谢的紊乱出现代谢综合征，所以说除了监测血糖的变化，包括血压，血脂，血黏度，还有体重的监测，这些都是尤为重要的，从各个指标各个范围内最好达到正常范围。

6.总量控制、结构调整、吃序颠倒每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡，进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。控制饮食，适宜运动，血糖监控，合理用药是治疗糖尿病的基本措施，还要保持良好的精神状态，平时多喝水多注意休息，保持生活规律,饮食以清淡和易消化为主.多食含维生素C如西红柿的食物

糖尿病属于严重威胁人类生命健康的第一大慢性病，这种疾病不可怕，但是并发症发病率是比较高的，愈后比较差，治疗效果也不好，所以说必须规范合理的把血糖控制到一定范围内，定期复查监测指标，提高愈后，也不要太紧张，这种都是可防可治的疾病，积极治疗配合的话也是一样，和正常人可以享受美好生活，而且也不会影响生活质量，也可以长寿的。