跑步前，跑步中，跑步后随时可以喝水，没有时间规定。

只是注意：不要牛饮，要少量多次，每次2-3口可以了。

不经常跑步的人，也许不知道。

但是你看看马拉松比赛就知道了，

绝大多数人都是边跑边喝的，

当然了有技巧的，否则会被呛到。

关于备孕期间跑步的事情，

肯定不能做剧烈运动，

一般的慢跑，快走都是可以得。

最大的好处是：活血，促进血液循环。

血液循环好了，身体代谢才会好，才会有更加健康的蝌蚪。

另外，跑步也可以调整心情，

心情好一切都会好的。

特别是女生，保持良好的心情，更加重要。

会影响卵子的哦，

可以男女双修，一起慢跑，增进感情。

祝好运，好孕。