早上空腹跑步能减肥吗(早上空腹跑步真的可以直接减掉脂肪吗)
发布时间：2022-09-22 21:22
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1、只要没有心脑血管疾病、低血糖症等情况，空腹跑步减脂效果是不错的，但是一定要事先引用适量温水，300至400毫升即可，多了跑步会有不适感。
2、跑步时间至少要坚持达到30分钟以上，这样坚持几个月，效果才会出来。
3、跑前要做十分钟左右的热身，跑步结束要做大概一刻钟左右的拉伸运动，缓解肌肉紧张促进血液循。
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