孕期可以做饭炒菜吗？

这个问题，我有发言权。每个人感受不同，要根据自己的身体情况决定是否可以做饭炒菜。

我的感受是，在孕早期3个月不要做饭炒菜，过了3个月，完全可以做饭炒菜。我来说下这个原因。

孕早期3个月

当发现怀孕后，一般就是1个月了，实际算来2-3个月做饭炒菜不合适。

1、从孕妈妈嗅觉来看

嗅觉是怀孕后变化最早的一种孕期反应。当做饭时，闻到油烟味会加重恶心、呕吐反应，极其不舒服。

尤其是我们国内，做饭都要放好多油，一般的习惯做法是油热后再放肉、放菜，这时候油烟特别大，孕妇无法忍受。我记得闻到炒菜的味道，都要掩住口鼻，别说是让我在近旁炒菜了。

2、从胚胎的发育来看

孕早期是神经系统发育、器官分化的关键时期，油烟味、食用油受热产生的有害物质、厨房的一氧化碳会通过胎盘被胚胎吸收，容易影响智力发育、造成胚胎畸形、流产。

3、另外，如果是夏季厨房较高的温度，会引起孕妇身体不适，从而影响胚胎发育。

3个月后

3个月后，当孕妈妈恶心呕吐反应消失后，可以正常做饭炒菜。

1、这时候，孕妈妈身体比较舒服，对油烟味不是那么敏感，也有精神做些饭菜。

2、这是胚胎已经成型为胎儿，器官分化完成，处于稳定的状态，受外界的影响较小。

所以，孕妈妈适当做些家务都是可以的。

注意事项

1、微波炉、电磁炉辐射比较大，建议保持1米以上的距离。

2、炒菜时可以采用油煮菜的方式，减少油烟及有害物质的产生。做法就是倒一碗水、倒油、加入蔬菜，开火。

3、一定量力而行，不要逞强，身体不适，该休息就休息。

你在孕期炒菜做饭了吗？有什么感觉呢？大家来一起聊聊吧。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。