要有效地控制皮肤出油，就要尽力消除"刺激皮脂腺过度活跃"的因素。

首先我来普及一下，皮肤的皮脂腺为什么会不断地分泌油脂:油脂分泌是正常且必要的，因为它有助于皮肤保护自身，不受损害和外界侵袭。

举例:皮肤干燥缺水时，皮脂腺马上活跃起来，自动分泌更多的皮脂，滋润肌肤。这确实在一定程度上保护了肌肤，但是，如果油脂分泌过剩，将会造成油光满面、毛孔粗大、粉刺痘痘等一系列皮肤问题，反而损害了皮肤。

由此可见，控制皮脂腺分泌过剩油脂，是护肤的必需，而皮肤干燥缺水是刺激皮脂腺过度活跃的重要因素。

A:所以，要想有效控油，必须给爱出油的皮肤补充足够的水分，并锁住水分，让肌肤细胞组织有足够的水分和养分供应，促进出油肌肤水油平衡，维持正常新陈代谢。

温馨提示:因为爱出油的肌肤，通常油多水少，所以，我们在补充水分养分时，多选择清爽型的爽肤水、调理乳、啫喱霜。

刺激皮脂腺过度活跃的因素还有:

①气温上升

通常，气温每上升1℃，皮脂腺分泌油脂量会增加10%，在夏天尤为明显。

B:所以，要想有效控油，爱出油肌肤必须加强隔离防晒，主要包括:①减少户外活动，特别是高强度活动。②涂抹优质有效的隔离防晒霜。③外出时，想办法遮荫，比如"打伞"。

②不良的饮食、生活习惯，以及沉重的学习、生活、工作压力。

比如:嗜好烟酒，偏爱辛辣、油腻之食，爱饮冰冻甜食，熬夜加班，高考前日夜苦读，为生活、工作不辞辛劳……，这些都会打破身体正常的新陈代谢，极可能刺激皮脂腺过度活跃，特别是对于爱出油的肌肤。

C:所以，要想有效控油，必须改正这些不良的饮食、生活习惯，减轻沉重压力。

③荷尔蒙激素

不同的荷尔蒙刺激量，会影响每个人的皮脂腺产生，从而影响油脂分泌量。

比如:通常来讲，男性，特别是25~40岁左右的男性，荷尔蒙刺激量比大多数女性高，故大多数男性肌肤比女性肌肤爱出油。

D:所以，要想有效控油，必须调节荷尔蒙刺激量。主要包括:①健脾健胃，科学饮食，合理营养，防治疾病。②愉悦心情，适度运动。……

但是，爱出油皮肤的荷尔蒙刺激量，有时与性别有关，与先天遗传有关，我们后天所做的调节，是想尽力减少对皮脂腺的过度刺激，若要很好的消除此因素，是有难度的。

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