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产后喝红糖没什么毛病，可以喝，不过千万不要把红糖作为喝了能补铁补血的食物就大量饮用，这样对产后恢复效果也不大，还可能让孕妈妈摄入过多糖分，对血糖不利。当然这里必须要给大家纠正一个错误的传统印象，那就是红糖能够补铁补血，而且能够活血化瘀，对产后的妈妈不仅有体质调理效果还能催奶。实际上红糖没有那么神奇的效果。

红糖的制作原料是甘蔗，对没错，就是我们喜欢啃喜欢嚼的那个甘蔗，甘蔗虽然看起来汁水是透明的，不过浓度高了之后实际上它也有一些泛黄泛绿，我们把蔗糖汁水熬煮后，让其中的水分蒸发，留下矿物质、糖分，它的颜色会越来越深，在熬煮的过程中产生了美拉德反应，让糖分逐渐变成褐色，所以最终熬制成深褐色，把它们放凉凝块后就形成了红糖。由于加工过程并不复杂，因此保留的矿物质含量也不少，由于丰富的矿物质，红糖呈现出了深褐色。

不过红糖中90%左右也是糖分，另外保留了比较丰富的矿物质。但实际上它对补铁补血的效果并不明显，加上它属于植物性食物，其中的铁属于非血红素铁，吸收率还会受到膳食纤维等成分的影响，所以不可作为主要的补血食物。产后有些贫血的妈妈可以多选择动物肝脏、动物血、动物红瘦肉适当食用，它们才是有很好补血效果的食物，另外还应该保证充足的蛋奶摄入，提高体质。

一些产后的妈妈身体虚弱，体能损耗巨大，这时候吃一些红糖完全是没有问题的，因为红糖富含糖分，葡萄糖就是人体所需的最基础能源，对于恢复体力，缓解体力劳损十分有效。中医学上红糖味甘，能够健脾开胃，也能增加孕妈妈的胃口和消化、运化能力，有助于营养吸收，能更快调理身体，建议适当喝一些红糖水也是可以的。至于为什么医生说不能喝红糖水我也并不理解，但从科学的角度来看，如果用温水冲泡红糖水不仅能很好地补充体力，缓解虚损，而且温水能暖身暖胃，加上红糖本身开胃健脾，有助吸收，适当饮用对孕妈妈来说是不错的选择。